호기심왕밤뽀

내 인생에 가장 큰 영향을 준 책 중에 하나는 캘리 맥고니걸의 이다. 이 책을 고른 이유는 일단 고영성 작가님의 추천 도서 중 하나여서 읽게 되었고 무엇보다 스트레스에 대한 새로운 관점을 가지게 해 주었기 때문이다. 그리고 처음 빡독 행사에 참여할 때 가져가 읽었던 책으로 고작가님과 신박사님의 싸인이 있어 개인적으로 조금 더 애착이 있다. 연구원들은 8년 동안 연구를 진행하면서 18만 2,000명의 미국인들이 스트레스가 건강을 해친다는 믿음 때문에 조기에 사망했음을 발견했다. 스트레스 그 자체와 스트레스는 해롭다는 '믿음'이 결함될 때 일어나는 현상이라는 것이다. (스트레스의 힘 8p.) 저자는 스트레스를 재발견하고, 사용하는 방법에 대해 이야기한다. 이 책은 스트레스를 수용하는 삶에 능숙해지기 위한 실..

나에게 보내는 편지 2020. 6. 9. 23:41

1998년 어떤 연구에서 미국 성인 3만 명에게 "작년 한 해 동안 경험한 스트레스가 얼마나 컸는지" 물었다. "스트레스가 건강에 해롭다고 믿는가"라는 질문도 함께 제시했다. 8년 뒤 당시의 연구원들은 3만 명의 참가자들 가운데 사망자를 알아내기위해 공식 기록을 샅샅이 뒤졌다. 나쁜 소식부터 전하자면 스트레스 수치가 높은 사람들은 사망 위험이 43퍼센트 증가했다. 그런데 내 주의를 사로잡은 결과는 스트레스가 건강에 해롭다고 '믿었던' 사람들만 사망 위험이 증가했다는 사실이었다. 비록 높은 스트레스 수치를 기록했지만, 스트레스가 해롭다고 '믿지 않은' 사람들은 사망 확률이 증가하지 않았다. 사실 이들은 연구에 참여한 사람들 중 사망 위험이 가장 낮았고 심지어 스트레스를 거의 받지 않는다고 기록된 사람들보다..

about. 돈 2020. 3. 30. 22:16