이번 생은 망했다고? -자주하는 생각은 삶을 바꾼다(feat. 뇌가소성)
자주하는 생각은 삶을 바꾼다 살아가면서 우리는 새로운 것을 배우고 경험한다. 그러는 동안 뇌는 끊임없이 신경 경로를 만들고 재조정한다. 어떤 행동을 반복하면 습관이 만들어지고 습관은 무의식에 자리를 잡는다. 그리고 무의식은 우리 일상의 95퍼센트를 통제한다. 나 자신에게 쓰는 언어를 바꾸면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 삶이 바뀐다. 그동안 스스로에게 '난 정말 멍청해', '항상 내가 다 망쳐놓지', '내 인생은 끝이야' 같은 말을 얼마나 많이 했던가. 실제로 뇌는 당신이 어떻게 쓰느냐에 따라 생각만 바뀌는 것이 아니라 해부학적으로도 바뀐다. (뇌 가소성-신경 가소성) 잦은 부정적인 생각은 뇌를 무의식적으로 부정적인 것들에 더 초점을 맞추게 바꾼다는 것이다. 더 안타까운 점은 그런 삶의 태도가 너무 익숙..
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2020. 4. 15. 01:14
