비타민D5000IU 그냥 햇볕 쬐면 안돼?
책 과 라는 책을 통해 비타민D에 대해 알아보려고 한다. 일단 에서는 비타민D3와 비타민B군은 모두에게 필요한 필수 영양소이며 되도록이면 보충제를 통해 챙겨 먹는 것을 권하고 있다. 자 이제 그럼 비타민D에 대해 알아보도록 하자. 1. 비타민D는 호르몬이다? 일단 호르몬과 비타민의 차이점에 대해 간략하게 설명하자면 호르몬과 비타민 둘 다 소량으로 신체 기능을 조절한다는 점에서는 비슷하지만 체내에서 합성이 되면 호르몬, 안되면 비타민이다. 하지만 비타민D의 경우에는 햇빛이 충분치 않은 환경에서는 음식물의 섭취를 통해 얻어야 한다는 점에서 양쪽의 특성을 모두 가지고 있다. 그리고 비타민D 자체로는 활성을 나타내지 못하고 간과 신장을 통해 활성비타민D로 전환된다. 그래서 활성비타민D는 비타민이기보다 간, 신장..
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2020. 11. 9. 00:11
